Banana Assada com Canela
Uma sobremesa saudável e deliciosa em apenas 20 minutos!
A banana assada com canela é uma das sobremesas mais simples e nutritivas que existem. Rica em potássio, fibras e antioxidantes, esta receita combina os benefícios da banana com as propriedades anti-inflamatórias da canela. Segundo estudos da Universidade de Harvard, o consumo regular de frutas assadas pode contribuir para uma digestão mais saudável. A Organização Mundial da Saúde recomenda o consumo de frutas como parte de uma dieta equilibrada, e esta receita é uma forma deliciosa de incluir mais nutrientes em sua alimentação diária.
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- 2 bananas maduras
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de manteiga
- Pitada de sal
👨🍳 Modo de Preparo
- 1 Preaqueça o forno a 180°C.
- 2 Descasque as bananas e corte-as ao meio no sentido do comprimento.
- 3 Coloque as bananas em uma assadeira, regue com mel derretido e polvilhe com canela e uma pitada de sal.
- 4 Leve ao forno por 15 minutos até ficarem douradas e macias.
- 5 Sirva quente, acompanhada de sorvete de baunilha se desejar.
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❓ Perguntas Frequentes
Posso usar banana verde?
É recomendado usar bananas maduras, pois ficam mais doces e macias quando assadas. Bananas verdes podem ficar duras e sem sabor.
Quanto tempo dura na geladeira?
A banana assada pode ser conservada na geladeira por até 3 dias em recipiente fechado. Reaqueça no micro-ondas antes de servir.
Posso substituir o mel?
Sim! Você pode usar açúcar mascavo, xarope de bordo ou até mesmo açúcar demerara. Ajuste a quantidade conforme seu gosto.
É uma receita saudável?
Sim! Rica em potássio, fibras e antioxidantes. É uma ótima opção de sobremesa para quem busca uma alimentação mais equilibrada.