Banana Assada com Canela: A Sobremesa Perfeita em 15 Minutos
A banana assada com canela é uma das sobremesas mais simples e nutritivas que você pode preparar. Rica em potássio e fibras, a banana se torna ainda mais doce quando assada, enquanto a canela adiciona um aroma irresistível e propriedades antioxidantes. Segundo estudos da Universidade de Harvard, o consumo regular de frutas como a banana está associado à redução do risco de doenças cardiovasculares. A Organização Mundial da Saúde recomenda o consumo de frutas como parte de uma dieta equilibrada, e esta receita é uma forma deliciosa de incluir mais nutrientes em sua alimentação diária.
Banana assada com canela - Uma sobremesa irresistível!
🔥 Transforme Sua Cozinha em 15 Minutos!
Descubra como fazer a sobremesa mais amada pelas famílias brasileiras. Seus filhos vão pedir bis!
🛒 Compre os Ingredientes na AmazonIngredientes
- 2 bananas maduras
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- 1 pitada de sal
- Manteiga para untar
Modo de Preparo
- 1 Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma pequena com manteiga.
- 2 Descasque as bananas e corte-as ao meio no sentido do comprimento.
- 3 Coloque as bananas na forma, polvilhe com canela e uma pitada de sal. Regue com mel se desejar.
- 4 Leve ao forno por 12-15 minutos até ficarem douradas e caramelizadas.
📧 Receba Receitas Exclusivas no Seu Email!
Mais de 50.000 pessoas já recebem nossas receitas semanais. Junte-se a elas!
✅ Sem spam • ✅ Cancele quando quiser • ✅ 100% gratuito
Compartilhe esta receita:
Perguntas Frequentes
Posso usar bananas verdes?
É recomendado usar bananas maduras, pois ficam mais doces e macias quando assadas. Bananas verdes podem ficar duras e menos saborosas.
Quanto tempo dura na geladeira?
A banana assada pode ser conservada na geladeira por até 2 dias em recipiente fechado. Reaqueça no micro-ondas por 30 segundos antes de servir.
Posso substituir o mel por outro adoçante?
Sim! Você pode usar açúcar mascavo, xilitol, stevia ou até mesmo omitir o adoçante, pois a banana madura já é naturalmente doce.
É uma receita saudável?
Absolutamente! Rica em potássio, fibras e antioxidantes da canela. É uma ótima opção de sobremesa nutritiva e com baixo teor calórico.